很多寶媽在生完孩子后生活似乎陷入了“一團(tuán)糟”狀態(tài)：每天都是在給寶寶喂奶、換尿片、哄睡覺(jué)中循環(huán)，忙得雞飛狗跳不說(shuō)，而且睡眠嚴(yán)重不足，直接導(dǎo)致心情煩躁，然后還要在第二天經(jīng)歷變成“國(guó)寶” 的命運(yùn)~為什么產(chǎn)后黑眼圈會(huì)找上寶媽呢？如何祛除黑眼圈呢？針對(duì)這一問(wèn)題，下面就為大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹。

　　-何為黑眼圈？-

　　黑眼圈也是我們常說(shuō)的“熊貓眼”，是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過(guò)于緩慢，眼部皮膚紅血球細(xì)胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過(guò)多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著。

　　-孕媽產(chǎn)后有黑眼圈怎么辦？-

　　1、通過(guò)日常飲食進(jìn)行調(diào)理

　　多吃雞蛋、瘦肉、魚(yú)蝦、芝麻、花生、黃豆等食品，增加蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E的攝入，以滿足眼周皮膚對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的生理需求，這幾種食物不僅能幫助祛除黑眼圈，還有助于對(duì)月子里營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。下面我們推薦幾個(gè)食譜給寶媽們參考。

　　★蘋(píng)果生魚(yú)湯

　　材料：蘋(píng)果3只（約500克），生魚(yú)1條（約150克），生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。

　　做法：生魚(yú)去鱗、去鰓，用清水沖凈魚(yú)身、抹干。用姜落油鍋煎至魚(yú)身成微黃色;蘋(píng)果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋(píng)果去皮去蒂，切成塊狀;生姜去皮切片，紅棗去核。瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個(gè)小時(shí)左右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。

　　★枸杞豬肝湯

　　材料：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。

　　做法：清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。

圖片來(lái)源：太平洋親子網(wǎng)

　　★洋參豬血豆芽湯

　　材料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。

　　做法：將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。

　　★當(dāng)歸雞湯粥

　　材料：當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

　　做法：先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。

　　2、保持愉悅的心情

　　愉悅的心情能讓人看起來(lái)更加的精神，同樣的，保持愉悅的心情，睡眠質(zhì)量也會(huì)更好，避免了因?yàn)槭叨斐傻难д{(diào)，從而形成的黑眼圈。同時(shí)，愉悅的心情對(duì)寶媽們身體的恢復(fù)也是有幫助的，能夠避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

　　3、每天要保證睡眠充足

　　大多數(shù)的寶媽每天都在喂奶、換尿片、哄寶寶睡覺(jué)中無(wú)限循環(huán)，從而造成了大多數(shù)的寶媽睡眠不足，這也是造成大多數(shù)的寶媽有黑眼圈的最主要原因。因此，如果說(shuō)你想要黑眼圈不那么明顯，在生活當(dāng)中一定要保證睡眠質(zhì)量，避免黑眼圈的發(fā)生。

圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)

　　4、注意合理用眼

　　雖然大多數(shù)的寶媽每天都在喂奶、換尿片、哄寶寶睡覺(jué)中無(wú)限循環(huán)，但寶媽們的空閑時(shí)間（哄寶寶睡覺(jué)期間和寶寶睡覺(jué)期間）還是有的，不過(guò)大多數(shù)媽媽更喜歡用空閑的時(shí)間去玩電腦、看手機(jī)等等，但是卻不知道長(zhǎng)時(shí)間用眼對(duì)眼睛的傷害大，而且不正常的作息也是導(dǎo)致黑眼圈的原因之一。因此，一定要注意合理用眼，保證眼睛有適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。