生完孩子之后，不少寶媽的生活似乎陷入了“一團(tuán)糟”狀態(tài)：每天給寶寶喂奶、換尿片、哄睡覺(jué)忙得雞飛狗跳，睡眠不足心情煩躁，還要忍受著坐月子期間身體各種疼痛……更重要的是，自己的丈夫還不理解、不體貼，甚至?xí)?zé)罵寶媽……很多寶媽都感覺(jué)情緒低落，動(dòng)不動(dòng)就掉淚，脾氣也特別大，動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)火……

　　“別那么玻璃心!”“帶寶寶就多聽(tīng)聽(tīng)咱媽的，老人家經(jīng)驗(yàn)足!”“整天神神叨叨的，整一怨婦似的……”

　　所以，產(chǎn)后寶媽的各種情緒問(wèn)題都是怪寶媽咯?

　　其實(shí)，大多數(shù)產(chǎn)后寶媽令人“難以理解”的行為都是抑郁作怪?？上?，寶爸不知道，自然也不能理解。

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　　產(chǎn)后寶媽遭遇哪些痛苦?

　　1、自責(zé)、焦慮、傷心等負(fù)面情緒侵襲

　　小編身邊的同事小A是出名的“無(wú)敵女金剛”，可就是這么一位女強(qiáng)人也會(huì)遭遇產(chǎn)后抑郁。坐月子的時(shí)候，小A每天除了給寶寶喂奶就是喂奶，要么就是給寶寶換尿片，家人關(guān)心的是小A是否有充足的奶水，寶寶是否吃飽;每天刷朋友圈看到朋友們各種豐富多彩的節(jié)目，小A更是感覺(jué)自己生完孩子后一無(wú)是處，整天“囚在”家里當(dāng)一只奶牛……

　　還有一位媽媽小L，奶水不足讓自己特別愧疚，于是她更加想要全力照顧寶寶，喂奶、換紙尿褲、洗澡，她都要親自來(lái)。結(jié)果睡眠不足、奶水不足，加上各種負(fù)面情緒，小L終于有一天情緒爆發(fā)了……

　　產(chǎn)后是女性情緒病的多發(fā)期，由于個(gè)人角色的轉(zhuǎn)變，寶媽會(huì)產(chǎn)生各種各樣的壓力，加上家人對(duì)寶媽的關(guān)注度也大不如前，特別是來(lái)自寶爸的關(guān)心不夠，寶媽很容易憋出情緒病。

　　2、忍受身體各種疼痛

　　經(jīng)歷分娩時(shí)的十級(jí)痛楚，產(chǎn)后寶媽的身體還要繼續(xù)忍受痛痛痛：分娩傷口恢復(fù)時(shí)帶來(lái)的疼痛、腰盆、乳房、頭部等等。生理上的不適會(huì)影響生活的自理，生活上的不便久而久之自然也會(huì)帶來(lái)心理上的低落，試問(wèn)寶媽的情緒怎么不糟糕?

　　3、睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足

　　“半夜要給寶寶喂奶，有時(shí)候很累，想讓老公代勞，結(jié)果他睡得跟死豬一樣-_-!”“整晚沒(méi)睡覺(jué)，白天起來(lái)還要照顧寶寶，只能在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候打個(gè)盹，連軸轉(zhuǎn)，感覺(jué)原來(lái)比高考的時(shí)候還要拼!”

　　4、身材走形、月子難熬

　　產(chǎn)后肚皮松垮、長(zhǎng)妊娠紋，還要不斷吃吃吃以保持充足營(yíng)養(yǎng)，身材不長(zhǎng)胖也難;黃褐斑、脫發(fā)，昔日靚麗形象不再;還有坐月子期間必須要遵守各種規(guī)則，東西不能吃、飲料不能喝，洗頭洗澡都要限定次數(shù)……想想這些，寶媽真的是要憋出病來(lái)。

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　　支招：產(chǎn)后的老婆，做老公的要怎么疼?

　　生孩子本身就不是一件簡(jiǎn)單的事情，不僅要承受身體上的痛楚，還要經(jīng)歷精神上的壓力。如果此時(shí)寶爸沒(méi)有好好照顧和疏導(dǎo)寶媽?zhuān)敲磳殝尵蜁?huì)出現(xiàn)一些精神問(wèn)題，產(chǎn)后抑郁就是非常典型的現(xiàn)象了。

　　敲黑板，劃重點(diǎn)!

　　關(guān)愛(ài)寶媽?zhuān)瑢毎謴倪@些做起：

　　>>包容寶媽的情緒，安撫媽媽的情緒，平常多陪她們說(shuō)說(shuō)話(huà)，告訴她“你很好，孩子也很好，我們多往好的方面去想”，而不是去指責(zé)她“你奶水好少、孩子生病都怪你、你怎么當(dāng)媽的、人家生兩個(gè)都好好的就你事兒多”。總之，要讓她知道“一切有我，一切都會(huì)好起來(lái)”。

　　>>遇到婆媳問(wèn)題時(shí)，一定要做好調(diào)解工作，必要的時(shí)候要和寶媽站統(tǒng)一戰(zhàn)線(xiàn)。

　　>>要學(xué)習(xí)一些護(hù)理技能，比如沖奶粉、換尿布、哄孩子等。下班回家后能及時(shí)將孩子接過(guò)來(lái)，半夜多主動(dòng)給寶寶喂奶，讓寶媽們有休息的機(jī)會(huì)。

　　>>要擺正寶爸自己的位置，不要認(rèn)為賺足夠的錢(qián)就可以了，媳婦坐月子、帶寶寶，男人也有責(zé)任照顧，請(qǐng)給寶媽無(wú)處不在的關(guān)愛(ài)和安全感。

　　當(dāng)然啦，對(duì)付產(chǎn)后抑郁的這個(gè)大boss，寶媽一定要主動(dòng)傾訴，跟老公傾訴、跟父母傾訴、跟朋友傾訴，千萬(wàn)別什么事兒都憋在心里。負(fù)面情緒在心里壓久了，就像一個(gè)氣球越吹越大，總有一天會(huì)承受不住爆炸。