寶寶出生以后幾乎全由寶媽媽照顧，只有寶寶休息，寶媽媽才可以輕松，才可以休息。嬰兒出生后，除了吃奶水，更換尿不濕就是在睡覺，睡眠時間可以長，因為寶寶在睡眠質(zhì)量上得到滿足，可以健康成長，寶寶也可以在這期間休息。那么如何讓嬰兒睡眠時間長好嗎?

　如何讓嬰兒睡眠時間長好嗎?

　　剛出生的寶寶平均每天的睡眠時間是20小時左右。因為剛出生的寶寶除了每天吃奶，大小便外，基本都在睡覺，所以你的寶寶睡眠時間很長，不用特別擔(dān)心，在睡眠的時候中途要記得給寶寶喂奶。建議2至3小時喂一次，注意有無腹脹，純母乳喂養(yǎng)6個月。剛出生的寶寶一般睡眠時間都是比較長的，所以不用太擔(dān)心。但應(yīng)注意總睡眠時間，寶寶在睡覺的時候不要弄醒他，不然以后容易有睡眠障礙，如果睡眠有很好的保證，那就是培養(yǎng)了良好的睡眠習(xí)慣。

　　新生兒的神經(jīng)系統(tǒng)還處于發(fā)育階段，所以興奮性低，容易睡覺。而一個月到三個月的寶寶的話，正常睡眠時間16小時，白天應(yīng)睡4次，每次1.5～2小時，夜間要睡10～11小時。孩子在剛出生后可能會在吃奶的時候或者是拉屎的時候會出現(xiàn)清醒，如果孩子出現(xiàn)哭鬧或者是不睡覺，可能是身體出現(xiàn)不適，或者是被子蓋的太厚引起的，平時要注意觀察孩子的身體情況。隨著時間的變化，孩子的睡覺時間會逐漸減少，孩子在長到一歲左右的時間，可能一天會睡12個小時或者是13個小時左右。

　　寶寶的年齡比較小，睡眠的時間相對來說是比較長，年齡越小睡眠的時間越長一些，每個孩子的睡眠時間都是不一樣的，有一定的個體差異。對于新生兒來說，睡眠的時間大約在18到20個小時左右;1到3個月的孩子睡眠的時間大約在16-18個小時;4到6個月孩子睡眠的時間14-16個小時左右;7到12個月的孩子睡眠的時間最起碼應(yīng)該在14到15個小時;1到3歲的孩子睡眠的時間在12到13個小時。寶寶睡眠的質(zhì)量好壞也會影響寶寶發(fā)育健康。

　　由于寶寶睡眠長短存在個體差異，不宜作硬性規(guī)定，只要寶寶白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生長發(fā)育正常、睡得踏實，即使每日睡眠不足這些小時也屬正常。當(dāng)寶寶出現(xiàn)揉眼睛、打哈欠、目光呆滯、煩躁不安等表現(xiàn)時，這意味著他累了困了，家長應(yīng)該抓緊時間哄寶寶睡覺，效果也比較好。

嬰兒怎樣調(diào)整睡眠時間?

　　早上醒來后，讓寶寶玩一會兒，玩上將近兩個小時，當(dāng)寶寶累了的時候讓寶寶睡一會兒。至于寶寶睡多長時間，人與人的習(xí)慣體質(zhì)是不同的，遵循寶寶的習(xí)慣就好。寶寶睡醒了以后已經(jīng)差不多要到午飯時間，這個時候可以先讓寶寶玩一會再吃奶，過后玩一會再誰午覺。

　　午飯后，幫寶寶拍背很重要，避免寶寶吐奶。寶寶吃飽后和寶寶玩耍一會再睡覺寶寶通常會睡到下午4點左右，醒來時和寶寶一起玩，晚上7點左右睡覺。一般來說，當(dāng)寶當(dāng)每一次睡醒后都要和寶寶玩耍一會，寶寶厭倦了玩耍疲累了就會睡著。注意下午5點以后和晚上睡覺的時間段中間不要讓寶寶上床睡覺，否則寶寶晚上會睡得很晚。

　　盡量在晚上寶寶睡覺的時候關(guān)燈，讓她產(chǎn)生一種感覺：天黑了，得上床睡覺了。寶寶的睡眠通常來的很快，關(guān)掉燈時很快會入睡。半夜喂她換尿布最好打開夜燈，盡量不發(fā)出任何聲音，以免吵醒她。調(diào)整睡眠需要耐心和恒信，不要急切也不要半途而廢。