婦幼衛(wèi)生用品招商
誠邀國內(nèi)外代理商、經(jīng)銷商、各大電商、自媒體平臺及線下實體店洽談合作
嬰兒紙尿褲 / 拉拉褲 | 成人紙尿褲 | 衛(wèi)生巾 | 濕巾 | 寵物紙尿褲
聯(lián)系手機/微信號:15860808935
源頭廠家，出廠價拿貨，支持退換貨，多渠道分銷，母嬰店直供，批量采購或一件代發(fā)量大從優(yōu)。
產(chǎn)褥期為什么要睡好覺
為什么要重視產(chǎn)婦睡眠呢？分娩時產(chǎn)婦體力消耗很大，分娩后還要不時地看護寶寶更易疲勞，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不僅肌肉松弛，還能出現(xiàn)黑眼圈。所以產(chǎn)后頭兩天要注意休息不能累，3-4天后也只能在室內(nèi)做些短時間的輕微活動。會陰破裂嚴(yán)重的，至少要臥床休息一星期。過早地參加較重勞動，易出現(xiàn)子宮脫垂，應(yīng)特別注意。
產(chǎn)褥期為什么要睡好覺，除了保證身體的健康恢復(fù)外，還可能影響乳汁的分泌，影響到對寶寶的哺乳。這是因為夜里因為要起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足可能會使奶水量減少。哺乳期的媽媽們要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學(xué)會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠，減少對寶寶正常哺乳的影響。
查看詳情
產(chǎn)褥期如何睡好覺
產(chǎn)后媽媽在寶寶出生后一個月的時間里，往往是精力消耗最多的時候，加上產(chǎn)后身體處于虛弱的狀態(tài)，還需要照顧好寶寶，因此，充足的睡眠對于產(chǎn)婦來說是很重要的。產(chǎn)褥期如何睡好覺?這需要從以下四方面著手:
1、睡前保持心情寧靜，放松心情安靜入睡。
當(dāng)寶寶吵鬧了一天后，晚上終于可以哄到寶寶入睡了。有些媽媽想趁著寶寶睡著后多做一些家務(wù)，結(jié)果到了很晚的時候卻一點睡意都沒有了。媽媽們在睡覺前的30-60分鐘里，應(yīng)該做點能讓自己放松的事，比如洗個澡、靜靜地讀點書等等。
2、睡前小食盡量不要在三小時內(nèi)，且以低脂食物為主。
不少的媽媽都會有這種感覺，就是給寶寶哺乳喂食，而自己飲食卻沒有按時按量，所以在晚上的時候難免會感到饑餓。如果睡前想吃些點心，可以選擇低脂肪食物，比如，蘸果醬的面包片，或就著牛奶吃些谷類食品。想喝點東西的話，菊花茶和蜂蜜都是天然的鎮(zhèn)靜佳品。但要注意的是，上床前的3個小時內(nèi)不要吃得太多。
3、睡前莫鍛煉，鍛煉時間最好是在白天。
體育鍛煉能夠幫助你更好地入睡，提高睡眠質(zhì)量，但鍛煉也要講究時間。如果鍛煉時間與就寢時間太接近，會造成媽媽的精神過于興奮，身體溫度過高，以至于難以入睡。因此，媽媽也要保持鍛煉，但是盡量把鍛煉時間安排在白天。
4、白天別跟著寶寶一起睡，午休定時休息10-20分鐘即可。
白天，當(dāng)寶寶小睡的時候，媽媽可別跟著一起睡啊!嬰兒每天大概要睡上15個小時，而成人只需要約8個小時。所以，如果你白天小睡過3個小時，夜間的睡眠肯定會遇到問題。如果確實疲勞，可以在每天的同一個點休息，10
